MINDFULNESS

Mindfulness o atención plena es la capacidad que todas las personas tenemos de prestar atención al momento presente. A pesar de ser una capacidad innata, el ritmo de vida actual puede hacer que pasemos más tiempo pensando en el futuro o en el pasado que prestando atención a lo que sucede en el "aquí y ahora".

La buena noticia es que esta capacidad se puede entrenar, y su práctica aporta numerosos beneficios tanto a nivel físico como psicológico. 

¿Cómo se desarrolla el curso de Mindfulness ?
– El curso es experiencial, aunque se introducen breves explicaciones teóricas en cada sesión.
– Durante la sesión se pondrán en común las dudas, consultas o experiencias que cada persona quiera compartir, mediante un diálogo consciente.
– Después de cada sesión se enviará por e-mail la propuesta de prácticas

semanales, así como el material complementario (audios, lecturas, vídeos).

 

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