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MINDFULNESS

Sábados 10:00-11:30h

Mindfulness o atención plena es la capacidad que todas las personas tenemos de prestar
atención al momento presente. A pesar de ser una capacidad innata, el ritmo de vida actual
puede hacer que pasemos más tiempo pensando en el futuro o en el pasado que prestando
atención a lo que sucede en el "aquí y ahora". La buena noticia es que esta capacidad se
puede entrenar, y su práctica aporta numerosos beneficios tanto a nivel físico como
psicológico. 

¿Cómo se desarrolla el curso de Mindfulness para reducción del estrés?
– El curso es experiencial, aunque se introducen breves explicaciones teóricas en cada
sesión.
– Durante la sesión se pondrán en común las dudas, consultas o experiencias que cada
persona quiera compartir, mediante un diálogo consciente.
– La duración del curso es de 8 semanas, con una sesión semanal de 1,5 horas.
– Después de cada sesión se enviará por e-mail la propuesta de prácticas semanales, así
como el material complementario (audios, lecturas, vídeos).
– Las sesiones están programadas para profundizar en la atención plena de forma
progresiva a lo largo de la duración del curso.

¿Qué incluye el curso de Mindfulness para reducción del estrés?
– 12 horas de sesiones (presencial u online)
– Audios con meditaciones guiadas para la práctica semanal
– Material complementario ( lecturas, vídeos...)
– Acompañamiento durante la semana en caso de duda o consulta
– Seguimiento después de la finalización del curso

Calle de Doña Berenguela, 23, 28011 Madrid, Spain

645 98 05 51

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