HIPOPRESIVOS
Miércoles 19:00-19:45h
La gimnasia hipopresiva es una técnica basada en la respiración la corrección postural donde el foco esta en la musculatura de la faja abdominopélvica.
Sus beneficios son:
Reducir el perímetro de la cintura
Mejorar la postura
Aumentar el e tono del suelo pélvico y faja abdominal
Aumentar la fuerza de contracción del periné
Mejora la vascularización y la resistencia
Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica
Favorece las funciones sexuales
Sube el tono sanguíneo de la zona del periné
Frena y previene los problemas de incontinencia urinaria
Esta muy recomendado en el trabajo posparto para la recuperación del suelo pélvico
Su practica ayuda a tener un mayor control corporal y mejora las condiciones respiratorias y de resistencia torácica además de todo lo descrito anteriormente.
Como todas las actividades que requieren un alto control corporal, libera la mente y permite centrarse en exclusivo en el trabajo que estamos realizando.